co jest dobre na

[...] bananach nie ma tłuszczu nie znaczy ze nie mozna od nich utyc. ... dokładnie, węglowodany mogą być o wiele bardziej zdradliwe pod tym względem, a w bananach ich chyba sporo jest. tomasz czekamy na opinie eksperta mk92, dziękuję, bardzo mi miło, ale nie czuję się ekspertem w dziedzinie odżywiania. Fakt, interesowałem się tym ostatnio i sporo [...]

Wiadomo jak to z przysiadem. Zawsze coś do poprawy jest ale jak na przedni który nie był zbyt dopracowany to jestem zadowolona bo odczucia dobre. Wczoraj było pierwsze morsowanie w sezonie. I trening wpadł Trening A 1. Power fly na skosie dodatnim 8/8/6/6/12+/12+ 12,5 12,5 15x8 17,5 10x18 10x17 10 12,5 15x7 15x7 10x15 10x8+4 10 12,5 15 15 10x14 [...]

fotki do konca nie oddaja tego jak jest, to zapewne :) mam braki w pozowaniu ale sie ucze :)musze nauczyć pokazywać to co mam bardzo dobre , a co słabe chować ;D napewno jak zdaze to poprawie dwojki i boczny akt barków :) jest to 1 start wiec odrazu wszystkiego sie nie naucze. ;) powoli do celu takie moje motto ;)i tak to nie wszystkie foty , [...]

[...] niewykonalne. Ale wszystko ładnie do przodu idzie właśnie oprócz tej tabaty. W sobotę ważenie i mierzenie, zobaczymy co zredukowałam od ostatniego razu i postanowię coś w związku z tabatą. Teraz w Lafayu nie zmieniam poziomu trudności ćwiczenia tylko wytrwale prę do przodu żeby byo 4x20 w każdym ćwiczeniu. Progres jest na każdym treningu

Dociskanie/ powolne opuszczanie/ trzymanie sztangi stosowałem i zdecydowanie nie jest to "bajer" bardzo dobrze rozwija siłę w najniższym punkcie ruchu oraz przyzwyczaja układ nerwowy do dużego ciężaru, bo tam zakładasz sporo więcej niż wyciskasz. Co do ćwiartek czy połówek nadal nie jestem do końca przekonany, ale jeśli doświadczeni miłośnicy tego [...]

[...] przepisy, konkretnie napisane co i czego dodawać... nie wiem jak Ci skubańce w pizzeriach robia to smarowidło pomidorowe, ze pizza ma taki fajny smakten sos na placek jest chyba najwazniejszy... Ja sam mam przepis, zapłaciłem smsem za niegopróbowałem i ciasto naprawde bardzo dobre, ale smarowidła mi trzeba ;-( Ciasto na pizzę składniki [...]

[...] za piłkarza 15 milionów euro. Sam Jordi Alba ma zarabiać w Barcelonie trzy miliony euro plus ewentualne premie za sezon gry. Gazeta z Walencji informuje, że cała operacja jest już dopięta na ostatni guzik i mogłaby być oficjalnie ogłoszona, jednak oba kluby uznały, że lepiej z oficjalnymi oświadczeniami poczekać do końca sezonu. Oby to byla [...]

[...] mataczę :) Zaczynałam jak miałam 68kg skończyłam na 61 nie wiem co w tym dziwnego, prowadziłam w tym okresie dziennik i w talii ubyło mi jak widzę 9 cm (dziennik przecież jest dostępny). Jadałam 800-1300kcl w ciągu dnia przez ok 5 tygodni + A6W i inne ćwiczenia codziennie z ogromnym naciskiem na brzuch. Sama jestem w szoku jakie wcięcie mi się [...]

[...] aeroby potreningowe o te pół godziny niz tracic sily narazajac sie tym samym na mniej efektywny trening siłowy. Pamietaj takze o rozciaganiu ale z tego co piszesz widze ze jest ok. Metoda ktora proponuje pomocna jest kiedy problemem jest słaba separacja miesni posladkowych od miesni dwuglowych co uniemoziwia prawidlowy rozwoj i dozanie do [...]

[...] tylko cole i soczki Tak jakoś zainteresowały mnie ciut wasze produkty, tylko ciut bo szukając coś do cyklu na kreatynie przeglądałem głównie sklep.sfd bo tam myślałem że jest tam wszystko a właśnie kaizena nie ma i mi umknął... teraz tak jakoś dzisiaj ciągle czytam o Rafale i pomyślałem że moge tego cell pumpa wspomagać nie tylko produktami [...]

tu jest trening ( ten 9 tyg)przetlumaczony do pobrania http://s000.wyslijto.pl/?file_id=26278288209024948637 osobiscie jestem zachwycony ale interesuje mnie tez Twoja opinia Co do supli z 6oxo tylko ergofarm w mojej opini jest wart ceny i skuteczny Attitude czy Nowadex to juz nie ta liga choc dobre innych nie znam na Polskim rynku chyba nie ma nic [...]

[...] Pamietaj ze trening aero nie moze byc zanadto intensywny, nie tylko ze wzgledu na twoja noge ale rowniez na to jakimi cechami powinien sie charakteryzowac. Taki jadlospis jest wskazany przy checi osiagania zamierzanych efektow. I nie powinien obciazyc nerek bardziej niz szybkie i niezdrowe jedzenie. Bialko liczy sie na kg masy ciala. Jak [...]

[...] po treningu w ilosci 1g/kg masy. Przed treningiem w twoim wypadku to niezbyt dobre posuniecie. Wiem ze na razie przyjmowanie carbo przed treningiem daje Ci wieksza sile ale jest tak dlatego ze poprostu przyzwyczailes do tego organizm i jak by nie bylo to dodatkowa porcja energii. Tak sie robi w sportach gdzie liczy sie ciezar. Pamietaj jednak ze [...]

do gyneo123 ... Z tym niestety jest bardzo róznie ... mój ostatni endokrynolog (lecze się państwowo) zlekceważył mój problem, dlatego teraz idę do innego (pewnego ordynatora oddziału szpitala na Śląsku)... Jeśli on mi nie pomoże idę do prywaciarza (wczesniej tez bylem, ale SCAR dał super linkawięc się do nich wybiore jakby co), bo mam już tego [...]

[...] przychodzila co 30 minut.mozesz byc ospaly a to napewno.. wymioty i pewnie wiele innych...lepiej niech ktos cie odbierze i zawiezie... jezeli "hotel" nie jest wliczony w cene..a jak jest to laski nie robia.. metadon: tu niby ktos znalazl dobre kamizelki po 60 zl i niby dobry uciski jakosc.. ja mialem ta drozsza,nie wiem czy [...]

Bardzo ładne plecki Marta. A to co widziałem na żywo jest jeszcze lepsze. Mam nadzieję tylko, że zrobisz dobre zdjęcia. A najlepiej weź instruktaż od rudej ;-)

[...] mnie kilka fajnych rzeczy :D . Tyrałem wczoraj czwórki i je tak zajechałem, że nie mogłem wstać w nocy, żeby się wysiurać :P Przy okazji Radek Słodkiewicz, powiedział, że jest bardzo dobrze, fakt- płasko, ale mam bardzo estetyczną i plastyczną sylwetkę. A teraz trening: 1.Wykrok z tylnia noga opartą o ławkę na Smithie 4s 15p na nogę 2.Haki na [...]

[...] sponsor i otrzymaliby Oni suplement bądź suplementy za darmo to raczej miałbyś ich nadmiar aniżeli deficyt:P A co do suplementu, który moim zdaniem warto byłoby przetestować jest HMB gdyż wiele osób twierdzi, że nie działa, a wg innych jest to świetny suplement. Podzielić chętnych na 3 grupy, w których byłoby możliwie takie same zróżnicowanie [...]

[...] na UFC 256, domagał się walki o tytuł. Brazylijczyk ma za sobą osiem wygranych walk i siedem skończeń przed czasem. Gaethje uważa jednak, że poziom rywalizacji Oliveiry nie jest na tyle dobry, aby zasłużył na walkę o tytuł. „Mam dosyć słuchania o tym, że Charles zasługuje na cokolwiek. Poza Tonym, co ten koleś ku**a zrobił, żeby dostać szansę na [...]

[...] Jeśli przez jakiś czas nie trenuje może zawiesić swoje członkostwo, albo się wypisać. Jeśli tego nie chce, to uiszcza połowę składki bez trenowania, no bo nadal przecież jest członkiem. Wyobraźcie sobie jakby klub funkcjonował, gdyby ludzie się zgadali i powiedzieli, że w grudniu nie przychodzą na zajęcia, bo odpada 5 treningów. Dla mnie klub [...]